1.10の感謝
・今日も最高の休日。ありがとう！
・楽しく続ける事を目標にしました。ありがとう！
・今日も気付きがありました。ありがとう！
・元々あった感情を感じられています。ありがとう！
・自己概念が選択していると気付きました。ありがとう！
・チャックの本の「私はチャンピオンだ」という言葉がいいなと思いました。ありがとう！
・自己表現を始めました。ありがとう！
・一年前と比べ成長しています。ありがとう！
・今日も幸せ。ありがとう！
・今日も心身ともに健康です。ありがとう！
2.1日3人の人にスモールトークをする
・やりました
3.継続して集中する ダイエット
・目標:1/22までに体脂肪-1kg
・現在 継続
・水「これでいい。全てうまくいっている。」
OK